接受你為人父母的「陰影面」，如何忍住不打小孩？

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嗨～我是艾爾晞～謝謝你觀看這篇文章！除了部落格文章以外，同時我也是一位Podcaster，經營〖小艾星｜The petite Elsie〗這個Podcast節目。發布這集音頻內容剛好是4/30「國際不打小孩日」，我第一次聽到這個日子的時候，也覺得原來世界上居然有「國際不打小孩日」。承認有時候我們會做出情緒化反應，被孩子激怒，是很正常的，重要的是，我們必須接受這一點。

所以這一集內容要跟你聊聊「接納自己為人父母的陰影面。」（順便聊聊如何忍住不打小孩？😆）你可以按下方播放器一邊收聽一邊閱讀會更清楚內容噢！

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接受你的身份轉變

教養子女這件事情真的是一項極限挑戰！挑戰什麼呢？挑戰我們的體能、挑戰我們的耐心、還要任勞任怨。因為總不可能跟自己的孩子抱怨吧？！除此之外，還可能懷疑自己的能力與價值，甚至懷疑生養小孩的意義。所以「教養子女」這件事真的是一項負荷量滿載的挑戰。而「教養子女」也是一件很兩端、很兩極的事情，教養子女是最極端的人生旅程之一。它能讓我們呈現出自己最好的一面，也能呈現出最壞的一面。

為人父母的第一件事情就是「接受你的身份轉變」在你養育子女一路走來的過程裡，根本不需要對自己所產生的各種感受懷著內疚感，反而必須打開你的心胸，全心擁抱教養的這些瘋狂面，讓孩子打開你的心胸，或者⋯⋯將你舊有的身份認同撕成碎片，以一個更開闊的你取而代之。

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身份感的喪失、打掉重練

當了媽媽這個角色之後，你是不是也常常不認得自己，照著鏡子的時候還會對著鏡中的自己說：「這真的是我嗎？！」驚覺在周遭的世界裡找不到重心，也不再有什麼個人目標，總覺得「只要孩子好，我一切都好。」隨著時間一年一年過去，小孩也隨之漸漸的長大，而你，究竟想要什麼呢？你也渴望在另一個獨立的身份認同裡尋得安全感，不再帶有「孩子的母親」這個身份，找回原本的那個你嗎？而不是總是被別人說：「OO的媽咪～」但卻往往不知該去哪裡找到這樣的身份認同。

你的身份感喪失了嗎？你只要記得，當你身份感喪失的時候，只要勇敢的「打掉重練」就可以了。因為身份感的喪失，也會讓你成長、茁壯，同時蘊涵著新生的潛力。你有沒有發現，當了媽媽之後，你好像能做更多事情了！比起少女時期的你，似乎又多開發了很多新技能。

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無論我們願不願意，當註定會在某些時刻被孩子激怒⋯⋯

接著培養你的耐心

被孩子激怒是很正常的，你必須接受這一點。回歸你的初心，培養你的耐心。「培養耐心」是對孩子最必要的回應條件，也是一個讓你臣服於當下的機會。當孩子需要我們發揮耐心時，我們必須拋棄自己的既定想法、深呼吸，然後放下小我的各種要求，讓自己能夠全心全意珍惜當下這一刻。而培養耐心也是一種靈性修練，此時我們的孩子是主控方，要求我們採取更緩慢，更有覺知的步調。好好想想孩子要的是什麼？

不要把孩子當成你傾倒挫折感的垃圾桶。

我的故事分享

我的小孩有一次因為貪玩，不肯乖乖去洗澡睡覺。當我再次提醒他的時候，他居然：「哼～」這樣回應我。當下我感覺我被冒犯了，我感覺我的地位被挑戰了。一開始我先口頭警告提醒他：「你在做什麼？」「你可以這樣對待媽媽嗎？」接著你猜他如何回應我？他哼～的更大聲了！

當下我真的是快抓狂了，但是我決定先緩和著自己的情緒，開始深呼吸，然後採取了一個方法⋯⋯我跟他說，既然你在我們家不守規矩，那很抱歉，請你移動到陽台坐著反省，想想自己做的事情，等你想清楚了，你在進入這個家裡面。

你覺得他會乖乖接受這個建議嗎？

當然不可能啊！他開始哭得更大聲，一邊大聲哭喊著：「我不要！」，一邊奔跑在家裡各處。但是我依然很用很堅定的語氣說著：「因為你不守規矩、不尊重我，所以請你移動到陽台上坐著（坐在陽台的穿鞋椅上面）。」同時，我也拿了一個椅子放在客廳，跟他保持一個距離，我跟他說，我坐在這裡陪著你（我跟他之間有一個社交距離）。後來，他一邊哭著，可能心裡想說我非常堅定吧！所以他一邊哭，一邊移動到陽台上的穿鞋椅上繼續哭著。我很冷靜的跟他說：「你如果一直大聲哭，大樓的其他住戶也會聽到你的哭聲！」慢慢的，他的哭聲變小了，情緒也慢慢穩定下來了，而我依然對望著他。等他情緒平復下來之後，我才開始跟他說「我為什麼會生氣的原因」，當他願意接受，也理解他做的事情，我就請他進來，然後抱抱他，跟他說：「媽媽很愛你，我會這樣教導你是因為我想要你成為一個很棒的人。」

在帶小孩的過程中，類似這樣的日常事件層出不窮⋯⋯但是因為我從小長大的經驗是沒有被家人「打過」的，而我也不想以這樣的方式對待我的小孩。當你覺得自己即將情緒崩潰時，建議你，先忍住！

給予合適的限制

在小孩犯錯的時候，你可以先「給予合適的限制」。限制他的行動（在某個範圍裡不能離開）、限制他喜歡的東西（不能玩玩具、不能看電視），以這樣的方法慢慢去調適。

當你即將情緒崩潰時，也許你會很想回到傳統階級教養的方式，但我想要提醒你，你現在給予孩子多少的耐心，以後孩子青春期的時候將會以多少的耐心回報你。想想看，以前我們青春期的時候，是不是也常常覺得大人聽不懂我們說的話，就算反應了什麼、講了什麼、要求了什麼，也都沒有用。漸漸的，開始會不把一些心裏的事情告訴大人。但你想要你的小孩長大後也不跟你說他內心的想法嗎？

在小孩這個人生第一個叛逆期，正是磨練我們耐心的時候。請你先深呼吸，平緩你的情緒，拋棄你小我的各種想法，培養你的耐心，有意識地採取「覺知教養」。

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採取有意識的「覺知教養」或許一開始會很辛苦，但是就長遠來看，顯然這是個最佳選擇。

在面對教養小孩的挫折，情緒即將崩潰的時候，不要先用傳統的教養「出手教訓小孩」，不要打了小孩之後又開始後悔你的行為，不要把小孩當成是宣洩你情緒的出口。一起練習著磨練耐心，採取「覺知教養」，在養育他的同時也是在做自我的「靈性修練」。

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延伸閱讀：小艾星Podcast第3集｜在親子教養的路上，保持「覺知」。

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Xo,
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