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10分鐘可以做什麼？喝咖啡、聽歌或打盹？若你總是疲憊或心累，不妨留10分鐘給自己，按下暫停，替身心來點重新整理。你願意展開十分鐘入禪之旅，每一天都全心投入這十分鐘嗎？

臣服從來不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。
放下執著，相信每一刻都是最好的安排。-<臣服的力量>

嗨～我是艾爾晞～謝謝你觀看這篇文章！除了部落格文章以外，同時我也是一位Podcaster，經營〖小艾星｜The petite Elsie〗這個Podcast節目。

台灣從5/19開始全國疫情警戒升為三級。大專院校大多改採遠距教學，高中以下（含幼兒園）也開始停課兩週。除了必要的上班跟外出之外，全民的共識就是待在家裡防疫最安全。但待在家裡久了，真的心裡會開始悶悶的，希望這篇文章寫給你的三個自我療癒策略，也能幫助你挺過這次疫情，穩定自己的身心💛